Според уелнес блога на Ню Йорк Таймс, информацията до колко спортът е препоръчителен за бъдещите майки е остаряла. Нови проучвания сочат, че физическите упражнения са не само напълно безопасни, но и препоръчителни. Движението е от изключително значение за пълноценното развитие на плода, твърдид-р Руал Артал, на когото се позовава материалът. Според д-р Артал,сред медицинските среди вече не е прието да се гледа на бременността като на болест. Неговите колеги са все по-склонни да съветват бъдещите майки да бъдат по-активни поне 20-30 мин дневно.
PinterestСпоред последни
проучвания, физическите упражнения имат не само благоприятен ефект върху тонуса на бременните. Доказано е, че жените, които следват специална фитнес програма, се справят много по-лесно със самото
раждане.
Все още не е дефиниран лимита на физическо натоварване. Желателна е индивидуалната консултация с лекар като под внимание се взима и фитнес кондицията на жената преди тя да забременее.
За по-активните майки сме избрали и седем-минутно видео с упражнения, които могат да се изпълняват от дома.
Добави коментар