32 минути кардио тренировка

За отслабване!
32 минути кардио тренировка

Липсата на достатъчно свободно време би могло да откаже мнозина от вас да си съставят програма за редовно посещение на фитнес залата или друг вид групов спорт.

Именно затова и ви предлагаме толкова широк спектър от упражнения за поддържане на отлична форма, за които не са ви необходими специални уреди, тежести или друг вид екипировка.

Сега ви предоставяме добре структурирана 32 минутна кардио тренировка, с която можете да поставите отличен старт на деня и в същото време да отслабвате и да се чувствате в отлична кондиция.

Тренировката е изготвена от FitnessBlender и съдържа загрявка и разтягане на мускулатурата. Всяко от упражненията изпълнявайте в продължение на 45 секунди, след което почивайте в рамките на 15 секунди. В случай, че ви е трудно да следвате темпото се опитайте да правите по-големи почивки между отделните упражнения.

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Рак
22 юни – 22 юли