Шейковете са благословия: могат да се направят от почти всичко, налично във всеки средностатистически хладилник, не изискват готвене и стават за минути. Идеално!
Вчера ви дадохме матрица, по която да си бъркате всякакви вкусотии, обаче днес ще ви дадем още една примерна рецепта. Ей така, да сме сигурни, че сте схванали схемата ;)
Ето и необходимите продукти:
1 мерителна лъжичка протеин на прах с вкус ванилия
inm.comоколо 200-250 грама малини (къпини)
3 супени лъжици шам-фъстък, без черупки, безсолен
около 300-350 милилитра вода, взависимост от гъстотата, която желаете да постигнете
няколко кубчета лед
Начин на приготвяне:
Е, това ни е любимо! Слагате всичко в блендер или шейкър и разбивате до получаването на еднородна смес :)
Не бързайте с водата: първо сложете по-малко и, ако има нужда, добавете още. Ако случайно прекалите, сгъстете с кубчета лед, които ще се превърнат в твърд сняг.
Забележка: ако на няколко пъти ви се наложи да "оправяте" консистенцията, е твърде възможно накрая да получите смес с високо съдържание на вода и почти никакъв вкус ;)
Добави коментар