Перфектната закуска в сряда сутрин: банана-манана

За събуждане, по-сладко от шоколад
Перфектната закуска в сряда сутрин: банана-манана

Кокос, канела и черен шоколад, нежно затоплени в прегръдката на тигана. О, да! Ще се влюбите в тази закуска, не се съмнявайте.

А, за да я приготвите, са нужни минимални усилия и само 10 минути време. Тук влизат от процедурата по внимателното обелване на плодовете до последвалото изкусително разтапяне на шоколада в устата.

Усещате ли този аромат на банани? Той е по-събуждащ дори от чаша силно кафе. Да не говорим, че канелата може буквално да ви пренесе в друго измерение. Началото на деня наистина обещава да се окаже по-сладко от шоколад.

От гледна точка на полезността, знаете, че бананите отдавна поддържат славата си на суперплод. В тях има калий, магнезий, желязо и фосфор. Съдържат също и триптофан – важна аминокиселина с доказано антиоксидантно действие. Като ги комбинирате с черен шоколад, забърквате сигурен лек срещу депресията, макар че, надяваме се, не се будите намръщени, нали?

Кокосът пък е богат на магнезий, но също така и доста калоричен – 100 грама съдържат близо 354 калории. Бъдете сигурни, че тази закуска ще ви снабди с цялата енергия, от която имате нужда до обяд.

Готови ли сте да разберете рецептата? Ето и необходимите продукти, които ще ви трябват, за да приготвите този вкусен десерт (за две порции):

  • 15 грама масло

  • 45 грама настърган кокос

  • 30 грама кафява захар

  • 1 супена лъжица канела

  • 4 банана, обелени и нарязани на парченца

  • шепа пръчици от черен шоколад

Направете сутринта си хубава ето така:

Най-напред сложете тиган на котлона и загрейте маслото в него. Добавете кокоса, като продължавате да бъркате интензивно за 3-4 минути. В противен случай рискувате да изгорите кулинарното си произведение. А не искате, нали?

После добавете захарта и канелата и продължавайте да бъркате.

Когато захарта се разтопи и се смеси хубаво с кокосовия микс, изсипете нарязаните банани. Изключете котлона и продължете да бъркате за още няколко минути.

Прехвърлете ароматната смес в купа и я поръсете с шоколадовите пръчици. Поднесете по този начин на любимия/любимата и той/тя ще ви обича поне до края на седмицата.

Е, това е изкушението, с което ви предлагаме да съгрешите утре. Искрено ви желаем утрин, по-сладка от шоколад, с дъх на канела и нежна любов.

Защото... кой не мечтае да се събужда така? 

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Дева
24 август – 23 септември