Сутрешна йога тренировка за изгаряне на мазнини

Сутрешна йога тренировка за изгаряне на мазнини

Най-важното

Време е за йога. Заредете се с позитивна енергия, благодарение на тази тренировка. Освен това тя ще ви помогне да свалите бързо няколко килограма, ще забърза метаболизма ви и ще ви събуди по-добре от сутрешното кафе.

Застанете прави и после се наведете, като се опитате да си докоснете колената с главата. Направете така 30 секунди.

Застанете в поза за лицева опора в продължение на 30 секунди и не спирайте да дишате дълбоко.

Кобра. Легнете по корем на земята и си вдигнете само горната част на тялото, без да отлепяте кръста. Задръжте 30 секунди и не спирайте да дишате дълбоко.

Куче. Подпрете се на ръцете и колената си, а дупето трябва да е вдигнато възможно най-високо.

Войник. Застанете в поза за напад и си вдигнете ръцете на горе. Задръжте така 30 секунди и дишайте дълбоко.

Вижте още: 3 йога пози, които са добри за бегачите.

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Рак
22 юни – 22 юли