Представяте ли си го? Стане ли 12 часа всичките ви колеги се събират в конферентната зала (или някъде навън) и...
Започват да медитират и да изпълняват различни асани и дихателни упражнения. Чудно!
За съжаление, у нас едва ли има фирма, в която служителите правят йога в обедната си почивка...
Ала според наскоро направено изследване, публикувано в онлайн журнала Occupational Medicine, редовната практика на работното място би могла да се превърне в чудесна антистрес терапия. И още: да облекчи болката в гърба и кръста, която изпитват голяма част от хората, трудещи се в офис.
В проучването участвали 37 служители на британското правителство, които практикували йога един път седмично, в обедната си почивка (в продължение на 8 седмици). Сесията била с продължителност от 50 минути. Едновременно с това, участниците тренирали и у дома – 2 пъти седмично, по 20 минути.
Резултатът: сравнени с контролна група от служители, която нямала подобни занятия, "йогините" демонстрирали по-ниски нива на стрес. И спрели да се оплакват от болки в кръста или в гърба.
inm
Наистина, изследването е твърде скромно и се налага да бъдат реализирани още много експерименти, за да се докажат ползите от правенето на йога на работното място.
Но е хубав повод да помислим как да подобрим условията, в които се трудим.
Нещо повече: не само йога, всяка физическа дейност би била добра идея в обедната почивка. Не смятате ли?
Добави коментар