Вторник! Ако усещате, че стресът започва бавно и сигурно да ви превзема, значи е време да му се опълчите.
Чудите се как? Ей сега ще ви дадем едно хубаво антистрес предложение. Взехме го назаем от йога, но го модифицирахме малко, за да е лесно и приятно за изпълнение. Реализирайте го по следния начин:
Седнете на мека възглавничка на пода с изпънати крака, а между тях сложете стол без облегалка. Сега наведете главата и раменете леко напред, поставете ръцете на седалката и положете челото си върху тях. Ето така...
Дишайте дълбоко и бавно – задръжте в тази поза от 3 до 5 минути. Гарантираме ви, че тя ще се справи с напрежението в тялото ви за нула време, ще ви успокои и отпусне. Е, ставайте сега! Денят може да продължи.
И не забравяйте да приемате нещата спокойно, не бързайте :) Сигурни сме, че ще се справите с всички задължения.
Добави коментар