Йога подходяща за обедната почивка

Използвайте обедната си почивка за йога! Позитивите са многобройни, но на първо място ще е че ще се освежите, а на второ почивката ви ще е пълноценна и спокойно ще можете след нея да се завърнете към изпълнение на рутинните си задължения в офиса.

Предлагам ви 19 минути йога с Adriene, която ще ви помогне да отпуснете тялото и психиката си и в същото време да съхраните фокуса върху важните за вас неща. Имайте предвид, че в повечето случаи стресът е виновен за хроничната умора, както и за липсата на концентрация.

Комплексът от упражнения е фокусиран върху шията, раменете, гърдите, прасците и бедрата. Подходяща е за изпълнение навсякъде и по всяко време на деня.