Определено имате нужда от сън

Наспивате ли се? Хм. Отговаряте положително на въпроса ни, но май не сте много сигурни в това, което твърдите :)

Истината е, че лесно може да проверите дали имате нужда от повече почивка.

Издават ви, например, следните няколко състояния:

Храните се редовно, а сте гладни непрекъснато

Обяснението е просто. Според немалко изследвания, недостигът на сън стимулира производството на грелин и лептин – т. нар. хормони на глада. Което означава и друго: че когато сте недоспали, повишавате риска от проблеми с теглото. 

Разчувствате се лесно, ама много лесно 

Романтичните филми ви разплакват, а ежедневните разговори с приятелите – развълнуват :) Марш в леглото! Научно доказано е, че хората, които спят малко, реагират по-емоционално на различните ситуации.

inmРазконцентрирани сте и все забравяте разни неща

Дори няколко часа лишаване от необходимата доза почивка могат да се отразят негативно върху когнитивните ви функции, напомнят редица учени.

Но сигурно и сами сте забелязали въпросния ефект. След поредица от безсънни нощи, трудно се справяте с работните задължения, нали? 

Боледувате редовно

Настинка, след настинка, след настинка...

Запомнете: сънят е най-добрият приятел на имунната ви система. За да сте здрави, трябва да сте отпочинали и свежи.

Е, спираме тук, за да ви дадем време да наваксате с хър-мър програмата :)

Успех!