Горещото време може да изостри депресията, така че през този период е особено важно да се грижите за психичното си здраве", категорична е психоложката Анастасия Пономаренко.
По време на горещината човек започва да се чувства неудобно, тоест тялото му, като функционална система, започва да получава вътрешни сигнали, че има някакъв дискомфорт, а също така и че нещо не го устройва", каза Пономаренко.
Според специалиста при симптоми на депресия е необходима консултация със специалист.
"Ако е само умора или тъга, тогава трябва да напишете списък с поне 10 удоволствия, които искате да ви се случат, и всеки ден да изпълнявате поне три от тях", каза тя.
Пономаренко уточни, че сред удоволствията може да е ходенето на кино, срещите с приятели, правенето на това, което обичате и други.
"Знайте, че удоволствието трябва да се планира по същия начин като работата", добави тя.
Източник: jenata.blitz.bg
Добави коментар