Отказването на пушенето може да бъде много трудно. В крайна сметка желанието за цигари продължава известно време, особено ако нямате много мотивация. Но само няколко минути след отказване на цигарите в тялото ви ще започнат да настъпват промени към по-добро.
Според д-р Робърт Редфийлд дори тези, които са пушили в продължение на много години или по принцип са пушили много цигари на ден, ще се изненадат от ползите за здравето от отказването на тютюна. Към това се добавя и финансовата полза. Така или иначе, никога не е късно да откажете цигарите.
Когато спрете да пушите, се появяват симптоми като раздразнителност, безпокойство, жажда за пушене. Някои хора може да изпитват проблеми с концентрацията, съня, глада, наддаването на тегло, депресия, чувство на тревожност или тъга.
Ползите за здравето от отказването от цигарите започват около 20 минути след последното ви всмукване. Американското онкологично дружество отбелязва, че това е, когато сърдечната честота и кръвното налягане на човек намаляват.
Ще отнеме няколко дни, докато кръвта се изчисти от въглеродния оксид. И след две седмици или дори няколко месеца кръвообращението ще се подобри, функцията на белите дробове ще се увеличи. Постепенно така наречената кашлица на пушача ще премине.
Освен това с течение на времето, след отказване на цигарите, човек намалява вероятността от развитие на рак на белия дроб (и някои други видове рак - само 12 вида) и пневмония, рискът от фрактури на костите в по-късна възраст, появата на сърдечни заболявания , инсулт, инфаркт.
Експертите на Smokefree.gov отбелязват, че отказването от тютюнопушене подобрява състоянието на кожата: Тя става по-чиста, появяват се по-малко бръчки. Зъбите и ноктите вече няма да пожълтяват, а дъхът става по-свеж.
И накрая, проучване, публикувано в Journal of Alzheimer's Disease, установи, че хората, които се откажат от пушенето, не страдат от толкова много умствено влошаване, пише Zdrave.to.
Добави коментар