Д-р Емилова бори вирусите с 3 вида чай

Д-р Емилова бори вирусите с 3 вида чай

През зимния сезон е добре да се ядат лук и чесън – двата естествени пробиотика. Това посъветва диетологът д-р Людмила Емилова.

През зимата трябва да се съобразяваме с това, че има много микроби и по-голяма опасност от прихващане на грипове, особено в моментите, в които затопляме помещенията и не ги проветряваме. В тези случаи хората, които са болни, моментално излъчват бактерии, които попадат в носоглътката на останалите", обясни д-р Емилова.

Tя посочи, че хранителният режим, който е добре да се спазва през зимния период, започва с чаша топла вода или билков чай сутринта. По думите й най-подходящите отвари са тези, които съдържат липов цвят, жълт кантарион и мента, а вечер е желателно да се консумира чай от маточина.

"Билковите напитки дезинфекцират организма и освен това някои от тях съдържат антисептични свойства, които успокояват и предпазват от инфекции. Около 10:00 часа е добре да хапнем плод, може и фреш или смути, което се приготвя в блендер, а съставките включват няколко зелени листа, малко вода и вкусен плод, който да придаде аромат. Една чаша смути ще ни достави енергия и сили, за да се чувстваме бодри на работа", казва още специалистката по диететика.

Д-р Емилова съветва за обяд да се приготвя по-значително количество храна, в което е добре да присъства голяма салата от сурови зеленчуци. "Все още могат да се открият по пазарите домати и краставици, които са отглеждани в парници и са поели от последните топли, слънчеви лъчи. Много е полезно да се хапват и моркови, зеле, което е характерно за сезона, ряпа, лапад и други, пише "Ретро".

Вечерта е повече от желателно цялото семейство да прибави чесън и лук към вечерята, защото това са двата естествени антибиотика, които ще ни предпазят от вируси и други инфекции. Основната храна може да представлява голяма салата сурови зеленчуци с някаква постна храна към нея. Един път в седмицата може да си позволим и приема на животинска храна, посочва диетоложката.

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Стрелец
23 ноември – 21 декември