11-те най-добри билки за отслабване

11-те най-добри билки за отслабване

 

Включването на тези специфични билки за отслабване във вашите рецепти, ще подобри загубата на тегло и цялостното благосъстояние, заедно с много други ползи за здравето.

Някои билки и подправки могат да бъдат полезни за всеки. Билките за отслабване могат не само да ви помогнат да регулирате метаболизма си и да изгорите мазнините, но и да се борите срещу сърдечните заболявания, да ви помогнат лесно и бързо да се възстановите от грип и да помогнете за изчистването на дихателните пътища в белите дробове, за да дишате по-добре.

Следните билки и подправки имат много лечебни цели, включително лечение с натурални продукти и цялостно поддържане на добро оптимално здраве.


1. Джинджифил

Този основен антиоксидант има много капсаицин, активен компонент в лютите чушки, който ускорява метаболизма и увеличава изгарянето на калории. Доказано е също така, че повишава чувството за ситост. Джинджифилът е от тези билки за отслабване, които са чудесно лекарство и за разстроен стомах или за облекчаване на гаденето.

Джинджифилът е една от билките за отслабване чрез потискане на апетита, подобряване на храносмилането, осигуряване на енергия, стабилизиране на кръвната захар, както и намаляване на възпалението и облекчаване на стреса. 

Можете да сложите джинджифил в чаи за отслабване (добра комбинация е зелен чай с джинджифил, лимон и мед), салати, сосове и смутита.

 

3. Куркума

Подобно на джинджифила, тази билка е много популярна в източноиндийските ястия. Съдържа фитохимикал, наречен куркумин, който противодейства на всяко възпаление в човешкото тяло. Тогава телата реагират, като стават по-възприемчиви към метаболитен хормон, наречен лептин – на свой ред, насърчавайки загубата на тегло. 

Куркумата ще се бори срещу стареенето, алергиите, рака, гъбичните инфекции, сърдечните заболявания, психичните заболявания и ще лекува рани, подобрява храносмилането и паметта, контролира кръвната захар и лекува белите дробове.

 

Можете да включите куркума в ястия с пиле, марината от месо, яхнии, ориз, мляко, кафе, чайове и смутита.

 

3. Магданоз

Магданозът не само е една от най-популярните подправки и билки за отслабване, но може да направи много повече от добавянето на цвят към едно от вашите ястия.

Магданозът може да бъде доста лесен за отглеждане в собствения ви дом или в градина, което го прави много по-лесен за достъп и употреба по-често.

Доказано е, че подобрява метаболизма в черния дроб. Да не забравяме, че черният ни дроб е най-голямата жлеза в тялото ни, точно до стомаха ни и е от съществено значение за храносмилането, метаболизма и съхраняването на хранителни вещества.

Магданозът съдържа антиоксиданти, които да ви запазят млади, има антибактериални свойства и намалява риска от рак.

Вместо да се чувствате муден, включете тази ароматна зелена билка в супи, доматени сосове, върху риба на скара и всякакви меса.

 

4. Розмарин

Със своите "борови иглички" и красив аромат, тази билка за отслабване съдържа карнозна киселина, антиоксидант, който повишава загубата на тегло, като същевременно намалява наддаването на тегло и нивата на глюкоза в човешкото тяло.

Учените са открили и концентрирани съединения, наречени полифеноли и флавоноиди в розмарина, отколкото във всяка друга билка. Тези съединения помагат да се блокира ензим тип 2-диабет, елиминирайки шансовете за развитие на болестта.

Розмаринът е естествен ускорител на имунната система и антибактериален, подобрява кръвообращението в тялото, детоксикира черния дроб, противовъзпалително е и насърчава здравето на дихателните пътища, подобрява паметта и подпомага храносмилането.

Добавете розмарин към вашите сосове, комбинирайте със зехтин и чесън за вкус, а също така върви чудесно с всякакви ястия, пилета или агнешки ястия.

 

5. Чесън

Въпреки че технически е зеленчук, чесънът се използва широко в кухните като билка или подправка.

Чесънът се използва от много поколения за медицински цели като противовъзпалително средство, а също и естествен антибиотик. Със силния си аромат и гъвкавост, също е доказано, че изгаря мазнините.

Това е естествено противовъзпалително средство, бори се с респираторните заболявания, детоксикира тялото ви, поддържа кожата млада, намалява холестерола и подпомага храносмилането.

Искате ли да добавите малко повече чесън към вашите ястия? Опитайте да сложите няколко скилидки в зеленото си смути. Ще видите резултати.

 

6. Риган

Риганът е известен като антибактериален агент благодарение на своите фитонутриенти, които могат да предпазят тялото ви от болести, вируси и инфекции. Той също така съдържа карвакрол, който ще изгаря мазнините в тялото, което го прави част от чудните подправки и билки за отслабване. 

Ако например се борите с грип или вирусна инфекция, можете да сложите няколко капки масло от от риган под езика, за да успокоите болката в гърлото и да подпомогнете бързото възстановяване.

Тази билка под всякаква форма има тон антиоксиданти за борба със стареенето и е чудесна за насърчаване на храносмилането. Също така е чудесно за лечение на главоболие, сърдечни заболявания, алергии, настинка и грип, болки в синусите, артрит.

Включете риган в готвенето си, като го използвате в сосове, пици, месни ястия, ястия с пиле, картофени ястия, маринати, пълнеж и салати.


7. Канела

Канелата е подправка, за която е известно, че понижава нивата на инсулин след хранене, което позволява мазнините да се изгарят, а не да се съхраняват.

Канелата има мощни лечебни ползи и може лесно да се включи във вашата храна и напитки.

Тя има антиоксиданти, които намаляват нивата на триглицеридите, спомагат за безпроблемното транспортиране на глюкозата в клетките и по този начин намаляват риска от инфаркт и инсулт с 30%. Подправката е чудесна за намаляване на стреса и нивата на кръвната захар, поддържане на младостта и намаляване на възпалението.

Можете да добавяте канела към кафе, чай, мляко, кисело мляко, овесени ядки, палачинки, смути и плодове.

 

8. Черен пипер

Корейски изследователи откриха пиперин, съставка в черния пипер, известна със своите медицински цели, както и с топенето на мазнини. Ето защо намира място в почти всяка класация на билки за отслабване.

По принцип помага за увеличаване на усвояването на хранителни вещества в тялото и забранява образуването на нови мастни клетки. И ефективно разгражда мастните клетки, което е основната цел тук. 

Не само това, но и пиперът съдържа антиоксиданти за борба със стареенето, намалява възпалението, намалява нивата на кръвната захар и холестерола, бори се с рака и подобрява мозъчната функция и намалява депресията.

 

9. Лют червен пипер

Подправка, която помага при артрит, язва, настинка и грип. Лютият червен пипер (Кайенски пипер) ще стимулира имунната ви система, докато се бори с микробите.

Отново съдържа капсаицин – подобно на аспирин съединение, което разрежда кръвта, за да предотврати инфаркти и инсулти. Помага за изгарянето на калории, като същевременно ограничава апетита ви, потиска глада, понижава кръвното налягане, облекчава болката и се бори с рака. 

Само малко лют Кайенски червен пипер може да извърви дълъг път и да направи всяко ястие идеалното количество люто и пикантно. Добавете го към пилешко месо, такос, вкусна салса или дори десерт в мексикански стил.

10. Чили на прах

Пикантна подправка, която подобно на джинджифила съдържа капсаицин. Той също така насърчава притока на кръв в тялото и облекчава лошото храносмилане и киселинния рефлукс.

Колкото повече приемате от тази подправка, толкова повече ще изгаряте мазнини.

Според учените съединенията, съдържащи се в чили на прах, засилват метаболизма ви, облекчават естествено болката, намаляват възпалението, подпомагат храносмилането, насърчават здраво сърце и прочистват дихателните пътища.

Често срещано в повечето мексикански ястия, можете да го добавите към бургери, яхнии с говеждо месо, вкусна салата от боб. И вярвайте или не, експертите казват да го поръсите върху пъпеш (за да подправите лятото си).

 

11. Женшен

Като основен продукт в традиционната китайска медицина, растението женшен е с огромни здравословни свойства.

Много проучвания предполагат, че това мощно растение може да помогне за отслабване. 

Това го прави част от здравословните билки за отслабване.

 

 

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Дева
24 август – 23 септември