Ако не сте готови да оставите лятото да си замине, това смути е точно за вас. С приятния си тропически дух, то ще ви върне отново в горещите дни. Освен това, смутито е богато на витамини и антиоксиданти. Една от основните съставки на днешното смути е "ангелският плод", или с други дума папаята.
Този не толкова познат у нас плод е изключително богат на витамини и минерали. Той спомага за изхвърлянето на токсините от тялото и намалява риска от чернодробни заболявания. Ако до сега не сте го опитвали, просто е време да се отправите към магазина.
Съставки:
foter
- 1/2 чаша нарязан ананас
- 1/3 чаша нарязана папая
- 1/4 чаша сок от портокал
- 1 с.л мед
- 1 с.л сок от лайм/лимон
- лед
Използваме чаши, с вместителност от 150 мл. Обелете и нарежете папаята и ананаса. Опитайте се да не изядете всичко, преди да сте го блендирали. Изцедете половин портокал и половин лайм. Смесете всичко в блендера. Ледът в рецептата е по желание. Ако прецените може да го замените с малко вода. 100 г папая (ние използваме около 50 г), ви осигуряват 40 ккал, 0,5 г белтъчини, 0,1 г мазнини, 7 г въглехидрати и 1,6 г фибри.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар