Как точно Пилатес ни помага да отслабнем?

От известно време всички луднаха по пилатес. Естествено, модата зададоха звездите. Но знаем ли достатъчно за него? Ако се запитаме, отговорът ще се сведе до "Да, знам, с пилатес мога да отслабна бързо." Но как по-точно? Ето как работи пилатес.

Какво представлява пилатес?

Методът Пилатес са динамични упражнения, чрез които се придобива сила и гъвкавост на тялото. Практикуването на Пилатес е разработена от Джоузеф Пилатес в началото на 20 век. Подобно на йога е с концентрация върху дишането

Всеки, който реши да изпита ефекта от Пилатес, като резултат от него ще заздрави мускулите, свързани с гръбнака и тези, около корема. Чрез Пилатес се укрепва вътрешната и външната мускулатура и оттам се подобрява и стабилността на торса.

Пилатес упражненията са различни в зависимост от възрастовата група, от една страна, и от друга – за начинаещи и напреднали. Всички упражнения, които се практикуват, са с определена насоченост – за отслабване, за болки в гърба и кръста, за стягане на корем и талия, за стягане на таза и бедрата и др.

С какво помага?

• Укрепва и тонизира мускулите
• Стимулира оздравителните процеси в тялото
• Подобрява стойката, дава гъвкавост и равновесие,сила и издръжливост

Как ни помага да отслабнем?

• Повече мускули = Повече изгорени калории

Натрупването на мускулна маса е най-добрият начин за борбата с калориите. Пилатес може да ви помогне да сторите това. Основната му идея е натоварване на мускулите. Практикуващите пилатес работят със съпротивата на тялото. Използвайки различни инструменти и помощни средства, се увеличава натоварването на мускулите.

• Кара ни да изглеждаме визуално по-стройни

А как става това? Вече споменахме, че пилатес подобрява стойката, а това е от съществено значение и за начина, по който изглеждате. Всички упражнения Пилатес се извършват с правилно привеждане. По този начин се подобрява циркулацията на кръвта и увеличаване на енергията в мускулите.

• Пилатес учи хората правилно да движат стомаха си

Става въпрос за свиването на коремните стени по време на гимнастиката, а не да се разширяват.

• Пилатес влияе и в други аспекти от живота ни

Пилатес помага на тялото да се отърве от всички вредни навици, които сте му налагали досега. Пилатес ни мотивира за един по-добър, по-здравословен и по-духовен живот!

Вижте къде и кога да практикувате Пилатес в София тук.

Постигнете своето личностно и духовно развитие! Повече информация вижте във фейсбук страницата на School for change.