Фреш

Стягайте се, защото тази вечер ще се тренира здраво!
Силова част:
1. Бицепсово сгъване с халба  
2. Раменна преса и размахване на празна халба пред сервитьорката
3. Нова серия бицепсово сгъване до отказ
4. Мъртва тяга и изнасяне на изтощен тренировъчен партньор на чист въздух
5. Неволни клекове със собствено или чуждо тегло
Кардио:
1. Интервални спринтове до тоалетната
2. Плащане на сметката
3. Ходене с препятствия
Апропо, честит Международен ден на бирата! :)
Кехлибарено ваши: Фит&Хмел :)