Релаксираща йога практика преди сън

Освободете съзнанието си, за да се събудите по-бодри и отпочинали
Релаксираща йога практика преди сън

Знаем колко е важно да заспим вечер без да ни преследват проблемите и задачите от изминалия ден. Затова е добре да правим някакъв вид медитация или йога преди лягане. Много често мислим, че можем като с копчето на нощната лампа да изключим мозъка от мислите и тревогите. Но в повечето случаи имаме трудности да заспим или се будим нощем със същите мисли, с които сме си легнали.

Доказано е че йогата и медитацията освобождават съзнание и ни правят по-спокойни и концентрирани.

 

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Водолей
21 януари – 19 февруари