7 минути йога за дълбок сън

7 минути йога за дълбок сън

Натовареното ежедневие често е причина за невъзможността да спим дълбоко и пълноценно през нощта. 

Предлагаме ви седем минутна програма, която ще ви помогне да релаксирате и да се радвате на спокоен сън.

Упражненията на Сия са лесни за изпълнение и за хора, които никога не са се занимавали с йога. Най-важната част от комплекса е дишането.

Освободете съзнанието си и се съсредоточете върху изпълнението на йога асаните. В случай, че не успеете, то поне залагайте на положителни мисли.





Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Близнаци
22 май – 21 юни