И твоето сърце не харесва понеделник сутрин

Понеделниците могат да бъдат ужасни, особено след няколко дена почивка!

Едва ли ще изненадам някой от вас с тази си констатация. В крайна сметка връщането към обичайното ежедневие е най-трудната част и дори кафето или традиционния чай не могат да ви помогнат да се вдигнете от леглото и да се настроите на работна вълна.

Оказва се, че според ново изследване, освен че не харесвате понеделниците и вашето сърце не ги одобрява!

Според учените дори рутинните промени в съня, които се повтарят всяка седмица като това да спите до късно през уикенда и по празниците, а след това с настъпването на понеделник сутрин да ставате рано може да се окаже сериозен рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания и дори диабет.

Thinkstock/Guliver

Експертите изучавали съня установили, че най-стресово се оказва събуждането в понеделник сутрин, тъй като организма вече се е настроил на вълна почивка и именно през нощта неделя срещу понеделник е свързана с неспокойствие, което се изразява в многокрако събуждане в кратки интервали от време, за да не успи човек.

Именно тук се крият и най-сериозните рискове за здравето, защото посрещате работната седмица двойно по-изморени отколкото сте били непосредствено преди почивните дни!

В редица предишни изследвания свързани със съня е ставало ясно, че работата на смени, също има натоварващ ефект за сърцето и мозъка, което води до нарушения и в нервната и хормонална система на човек.

Според проучването публикувано в списанието Clinical Endocrinology & Metabolism става ясно, че всички възрастни участвали в изследването между 30-54 годишна възраст, които били в добро здраве - работили 5-6 дена в седмицата и почивали 1-2 дена, в които си позволявали да спят 1-2 часа повече от обичайното били с повишено ниво на стреса и невъзможност да станат отпочинали в понеделник сутринта.

Причините според учените се крие в изместения ритъм на организма, който се опитваме всеки понеделник да върнем към обичайното ежедневие. Най-сериозният капан е във факта, че в делничните дни обикновено си лягаме към 22.30 или 23.00 часа, в неделя обаче тъй като сме отпочинали може ненадейно да си легнем с час или два по-късно, което моментално скъсява времето ни за пълноценна почивка. В резултат на което ставаме сутринта в понеделник доста по-изморени отколкото, преди почивните дни.

Експертите са на мнение, че ако искаме да запазим здравето си, то е по-добре да следваме равномерен ритъм на живот през всички дни на седмицата, за да не подлагаме организма на стрес, който може да отключи някое коварно заболяване.