7 минути йога за дълбок сън

Натовареното ежедневие често е причина за невъзможността да спим дълбоко и пълноценно през нощта. 

Предлагаме ви седем минутна програма, която ще ви помогне да релаксирате и да се радвате на спокоен сън.

Упражненията на Сия са лесни за изпълнение и за хора, които никога не са се занимавали с йога. Най-важната част от комплекса е дишането.

Освободете съзнанието си и се съсредоточете върху изпълнението на йога асаните. В случай, че не успеете, то поне залагайте на положителни мисли.