Ядково смути

Ядково смути

Най-важното

Ядките са изключително полезни за вашето тяло. Освен, че са изключително вкусни ядките ни набавят нужните мазнини, протеини и фибри. За да започнете деня с перфектен старт днес ви даваме рецептата за ядково смути.

Съставки:

- 1 чаша бадемово мляко

- 1/4 чаша индийско кашу

- 1/2 банан

- 1 с.л какао или брашно от рожков

- *мед

- *1/2 чаша лед

За да приготвите бадемовото мляко са ви нужни доста малко усилия. Ако не знаете как се приготвя вижте тук. Индийското кашу, също се накисва и преседява така 3- 4 часа, ако желаете може да го оставите и цяла нощ. Хубавото на индийското кашу е, че е доста меко. След като го блендирате изобщо няма да усещате ядки, а само фин вкус.

Добавяте банана, нарязан на шайби и една супена лъжица какао или брашно от рожков. По желание може да добавите мед, ако обичате сладките неща. Обърнете внимание дали сте сложили мед в бадемовото мляко, за да подсладите твърде много смутито. в летните жеги леда действа освежаващо, но през зимата спокойно може да пропуснете леда. 

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Хороскоп

Овен
21 март – 20 април