Тра-ля-ля-ля! Работната седмица започна с щедра доза слънце и учудващо - с добро настроение. Не, не сме спечелили от тотото, не са ни повишили, не сме срещнали добрата фея на улицата. Просто си направихме следващия супер освежаващ зелен шейк и той тотално преобрази деня ни. За да си го приготвите и вие, ще са ви нужни:
- около 160-170 грама пюре от тиква
- 2 малки банана
- шепа листа от спанак, хубавичко измити
- 100 мл бадемово мляко (може и краве, в случай, че това е, с което разполагате)
- щипка индийско орехче
- 1-2 фурми (съобразете количеството им най-вече с нуждите си от сладко), без костилката
- щипка канела
- шепа ледчета, по желание
Хоп! Сега слагайте всички съставки, без леда, в блендер и ги разбийте на средна скорост за около 30 секунди до получаване на еднородна текстура. Добавете лед. Точка.
Така приготвена, напитката ви е прилично здравословна и съдържа куп полезни хранителни съставки.
Дерзайте!
Добави коментар