Ако сте начинаещи до среднонапреднали, вероятно можете на всеки 6 седмици здраво трениране да си позволите 3 седмици пълна почивка, без това да се отрази негативно на силовите и естетическите ви резултати.
В случай, че 6 седмици непрекъснати тренировки ви се струват абсурдно дълго време, бихте могли да опитате с редуване на 3 седмици активност с 1 седмица тренировъчно бездействие.
Спортът е чудесно нещо, но не бива да му позволяваме да диктува живота и цялото ни свободно време. Наближават топлите месеци и морето все по-силно започва да ни зове :)
Добави коментар