Бобовите култури смъкват излишните килограми

Бобът е една от най-полезните храни. Според последни проучвания той може да спомогне и за свалянето на килограми.
Бобовите култури смъкват излишните килограми

Бобовите култури отдавна са известни като здравословна опция за намаляване на холестерола, но те също така помагат в борбата с излишните килограми. 

Само една порция на ден, три четвърти от една чаша - боб, грах, нахут или леща е достатъчна, за да ви помогне да свалите няколко килограма. Бобовите култури ви карат да се чувствате заситени, но и помагат за намаляване на лошия холестерол, показва изследване, публикувано в "Индипендънт”. За разлика от други диети хранителният режим с бобови култури не е съпроводен с лишения и отказване от голяма част от храната, с която сте свикнали. 

Въпреки че загубата на тегло не е драстична, откритията на учените показват, че лещата, грахът и бобът помагат за отслабването и запазването на килограмите, като неутрализират йо-йо ефекта. 

Източник - БГНЕС

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Скорпион
24 октомври – 22 ноември