Смути с протеин и тиква

Смути с протеин и тиква

Най-важното

Ето поредната доза вкусни и здравословни смутита. Този път ще ви представя рецептата за смути с протеин и тиква. То се прави бързо и лесно, а есенния сезон предполага, че тиквата няма да е много скъпа.

Необходими съставки:
- купа и половина бадемово мляко, ако нямате, може и обикновено;

- 1 лъжица протеин;

- 1/2 купа пюре от тиква;

- 1 банан;

- канела;

- 2 лъжици йогурт;

- 3 ледчета;

Сложете всичко в блендера и го смелете докато не стане хомогенна смес.

Хранителни факти - за една порция вие ще получите 315 калории, 29 грама протеини, 5 грама мазнини, 40 грама въглехидрати, 3 грама фибри. Освен това ще приемете и много витамини - 4 пъти дневната доза витамин А, 85% калций, 75% витамин Е, 40% витамин Д.

Вижте още: Смути "Цветна дъга".

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts

ключови думи:
диета здраве смути

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Скорпион
24 октомври – 22 ноември