Най-добрите упражнения за дупе и крака

Искате ли да се сдобиете със секси дупе и стегнати бедра?

Предлагаме ви упражнения, с които това ще е възможно! Най-хубавото на комплексът от упражнения е, че можете да ги практикувате навсякъде и по всяко време. Ще ви отнемат не повече от 15 минути, което със сигурност няма да наруши по никакъв начин предварителните ви планове, а в същото време ще имате шанса да изградите истински красиви и издължени мускули.

Тренировката е особено подходяща за начинаещите в спорта, които обаче искат да направят първата крачка в правилна посока. Не се колебайте да опитате, защото ежедневните усилия няма да закъснеят!

Можете да ги практикувате всеки ден, но ако се изморявате е препоръчително да ги правите поне 3 пъти седмично с 30-60 секунди пауза между отделните упражнения.