20-минутна кардио тренировка за изгаряне на мазнини

20-минутна кардио тренировка за изгаряне на мазнини

Най-важното

Това е поредната тренировка, която ще ви помогне да изгорите бързо мазнините и ще ви помогне във вашата борба с килограмите. Този път тренировката е на бягащата пътека, специални за тези, които не обичат да бягат на вън, а предпочитат комфорта и удобството във фитнеса. Или пък е за тези, които не обичат да бягат в лошото време, което предстои с идването на есента.

Тренировката ще ви отнеме само 20 минути и ще ви помогне да изгорите над 700 калории. Тренировката следва модела на интервалните тренировки и ще ви помогне да изтренирате добре вашия усет за смяна на темпото.

Ето и самата тренировка:

0-3 минути - 6 километра в час.

3-5 минути - 7 километра в час.

5-7 минути - 8 километра в час.

7-9 минути - 9 километра в час.

9-11 минути - 10 километра в час.

11-13 минути -8 километра в час.

13-15 минути - 7 километра в час.

15-17 минути - 6 километра в час.

17-20 минути - 5 километра в час (разпускане).

Вижте още: Кръгова тренировка за изгаряне на над 800 калории.

Вижте още: Тренировка за здраво сърце.

Вижте още: Перфектната кардио тренировка

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Скорпион
24 октомври – 22 ноември