Тренировка за изгаряне на 600 калории

Тренировка за изгаряне на 600 калории

Най-важното

Време е отново за тренировка. Този път ще изгаряме калории и следователно мазнини. Тази тренировка няма да ви отнеме повече от 10-12 минути, но ще ви помогне да изгорите невероятните 600 калории, което ще ви помогне в борбата с килограмите.

1. Клек-поскок. Направете това класическо упражнение в продължителност от 30 секунди, след това имате 15 секунди почивка и преминете към другото упражнение.
1400214womenshealthmag.com
2. Пълзене. Направете упражнението, както е показано на снимката в продължение на 30 секунди, след 15-секундна почивка преминете на следващото упражнение.
1400213womenshealthmag.com
3. Напад. Поредното класическо упражнение. Направете го в продължение на 30 секунди, след това имате 15 секунди почивка преди следващото повторение.
1400215womenshealthmag.com
4. Лицева опора за напреднали. Както сте прави, наведете се, паднете до поза за лицева опора, направете я и след това се изправете. Направете това упражнение в продължение на 60 секунди.
1400212womenshealthmag.com
След като завършите тренировката, починете си 90 секунди, след това направете още 2 завъртания на тези тренировки.

Вижте още: Как да осталбнем за 1 месец.

Вижте още: Да подобрим тренировката си.

Вижте още: Тренировка за здраво сърце.

Вижте още: Перфектната кардио тренировка

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Анкета

Къде ще сте през празничните дни?
Гласувай! Резултати Архив

Хороскоп

Скорпион
24 октомври – 22 ноември