Базовото метаболитно ниво представлява приблизителната сума калории, които би изгорило вашето тяло в продължение на 24 часа в покой. С други думи, това е минималното количество енергия, от което се нуждае организмът ви, за да поддържа основните си функции в изправност (например дишане, работата на сърцето и т. н.).

Базовото метаболитно ниво не включва енергията, която се изразходва за всяко допълнително движение (в това число влизат всякакви обичайни дейности като ставане, ходене, домакински задължения и много други, както и по-сериозна физическа активност).