Рецепта за суперсалата

Рецепта за суперсалата

Това не е рецепта за огромна салата със сирена, месо и други вредни храни. Това е рецепта за салата, която е нискокалорична, но е пълна с важни хранителни вещества. Тази рецепта е идеалната за вашата диета и трябва задължително да я пробвате, защото е много вкусна и полезна.
1391980about food
Необходими съставки:

- нарязано зеле (не повече от 1/2 от купата, в която трябва да е салатата);

- 1 малка купа боровинки (може и сушени);

- 1 лук (червен);

- 2-3 чушки;

- няколко листа маруля;

- 1 домат;

- няколко маслини;

- зехтин и ябълков оцет;

Начин на приготвяне:

1. Нарежете всички съставки, но не ги смесвайте още;

2. В голямата купа сложете зелето и марулите и посолете малко, сложете и малко зехтин. След това ги намачкайте, най-добре с ръце и оставете за 4-5 минути. По този начин зеленчуците ще попият подправките и ще са по-вкусни, а сокът, който пуснат ще съдържа хранителни вещества.

3. Добавете лукът, доматите и чушките към салатата и разбъркайте добре.

4. Добавете маслините и боровинките отгоре и при нужда отново добавете подправки и разбъркайте.

Вижте още: Трикове в кухнята за спиране на напълняването.

Вижте още: Диета, която ще ви помогне да свалите 3 килограма за 3 седмици.

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Хороскоп

Риби
20 февруари – 20 март